Cẩm nang giúp nàng lười vận động giảm mỡ đùi cấp tốc

0
277

Mỡ đùi luôn là nỗi ám ảnh thầm kín mà nhiều chị em lười vận động không dám bộc bạch cùng ai. Thế nhưng có một số nàng dù không cần vận động thể thao nhưng vẫn giữ được đôi chân thon gọn khiến bao người ghen tị. Bạn có muốn biết bí quyết của họ là gì không?

Liệu nằm im có thể giảm được mỡ đùi? Điều tưởng chừng không thể này sẽ thành hiện thực nếu nàng biết được 5 phương pháp giảm mỡ bắp đùi cấp tốc ngay bên dưới.

giam mo dui chan thon tha 2

Giảm mỡ đùi thành công sẽ giúp bạn có đôi chân thon thả, gọn gàng

1/ Giảm mỡ đùi bằng phương pháp massage

Massage là biện pháp giảm mỡ đùi quen thuộc cho nàng lười vận động hoặc không có thời gian rảnh. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút để đến spa hoặc massage tại nhà là đã có thể sở hữu đôi chân thon gọn, chắc khỏe, mịn màng hơn.

Liệu pháp này khá được ưa chuộng nhưng hiệu quả giảm mỡ còn tùy thuộc vào phương pháp cũng như thể trạng từng người. Đặc biệt, đây cũng là lựa chọn tuyệt vời để bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Nếu không có điều kiện tới spa, bạn có thể thực hiện massage ngay tại nhà với hỗn hợp nước muối (hòa tan 2 thìa muối và 2-3 thìa nước lọc), vừa giảm mỡ đùi nhanh chóng lại vừa tẩy tế bào chết, làm da mịn màng, săn chắc.

Cách thực hiện: Sau khi tắm hoặc lau sạch người, bạn nhẹ nhàng thoa hỗn hợp muối từ mông xuống đùi, dùng lực 2 tay massage theo vòng tròn dọc từ 10-15 phút, sau đó rửa sạch và lau khô.

massage dung cach 3

Massage đúng cách sẽ giúp bạn có được vùng đùi và đôi chân thon gọn hơn

2/ Giảm mỡ đùi bằng … dây thun

Nghe có vẻ khá kỳ lạ nhưng phương pháp này đã được nhiều ngôi sao nổi tiếng Hàn Quốc áp dụng và được Cheol Woo bật bí trong chương trình Heart a Tag của kênh Mnet K-Pop. Nếu kiên trì luyện tập bạn có thể giảm được 2.54cm mỗi tuần với phương pháp không thể nhẹ nhàng hơn.

+ Cách thực hiện

  • Bước 1: Dùng sợi dây thun có độ co giãn vừa phải, không lỏng lẻo, dễ tuột hay quá chặt có thể làm khó lưu thông máu.
  • Bước 2: Bạn buộc hai đầu ngón chân cái lại với nhau.
  • Bước 3: Bạn từ từ nằm xuống nghỉ ngơi, sau đó thư giãn trong tư thế hai tay để thẳng chạm vào nhau, đầu gối áp sát, chân duỗi thẳng, phần bàn chân ép sát.

Bài tập tuy khá đơn giản này có thể tác động tối đa đến nhóm cơ đùi, bụng, kích thích phát triển cơ bắp, ngoài giảm mỡ đùi còn có thể giảm cả mỡ bụng.

giam mo voi day thun 4

Giảm mỡ đơn giản với dây thun

3/ Giảm mỡ đùi bằng phương pháp detox trong 1 tuần

Bạn cần biết rằng, nguyên nhân thừa cân, béo phì là do bạn nạp quá nhiều các loại thức ăn có lượng calo cao vào cơ thể trong thời gian dài, dẫn đến dư thừa năng lượng và dần tích tụ thành mỡ thừa, trong đó có vùng đùi. Do đó, để giảm được cân nặng, giảm được mỡ đùi hiệu quả, bạn có thể điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình bằng một chế độ detox phù hợp.

Nguyên lý của phương pháp detox là cắt hẳn chế độ ăn dư thừa calo trước kia, chỉ uống nước rau, củ, quả và nước lọc nên giảm lượng calo, thiêu đốt năng lượng thừa dẫn đến giảm cân, giảm mỡ. Phương pháp này được nhiều người áp dụng để giảm cân cấp tốc đồng thời giảm được một phần mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên, trước khi thực hiện, bạn cần xác định được tình trạng sức khỏe của mình có thể chịu được chế độ ăn uống hà khắc trong một thời gian dài hay không. Vì detox không đúng cách sẽ dẫn một loạt hệ lụy khó lường cho sức khỏe như:

detox dep

Phương pháp detox được nhiều người áp dụng để giảm cân cấp tốc và tiêu hao bớt lượng mỡ thừa.

 + Detox gây mệt mỏi, kiệt sức

Việc cắt giảm gần như hoàn toàn và đột ngột lượng thức ăn sẽ gây nên tình trạng thiếu năng lượng để hoạt động, uể oải, đau đầu, mắt lờ đờ, kiệt sức, muốn nằm ngủ nhưng không ngủ được… nặng hơn có thể gây chóng mặt, ngất xỉu, thậm chí tử vong. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn cần dừng lại ngay lập tức.

detox tac dung phu

Sử dụng detox có thể gây uể oải, chóng mặt, mất năng lượng

+ Detox gây mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố

Khi áp dụng phương pháp detox, bạn phải uống quá nhiều nước, chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn. Bên cạnh đó, việc cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng có thể làm rối loạn hoocmon làm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và có thể là nguyên nhân gây tăng cân nhanh trở lại khi không áp dụng detox nữa.

Rối loạn hoocmon ảnh hưởng rất lớn với nữ giới, cụ thể là chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, sinh lý.

+ Detox gây mất cơ bắp

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng sẽ làm cơ bắp bị nhỏ lại khiến cơ thể bị lỏng lẻo, chảy xệ, kém săn chắc sau khi giảm cân.

Detox gây tăng cân trở lại

Phương pháp detox không giữ được cân nặng như ý trong thời gian dài mà chỉ có thể kéo dài từ 10 – 15 ngày. Vì sau khi detox thành công, cơ thể đang ở trong tình trạng đói đột ngột, lượng cơ bắp bị nhỏ lại, khi quay trở lại chế độ ăn uống bình thường hoặc ít hơn trước thì cân nặng vẫn tăng lại.

dung detox can nang tang

Khi dừng detox có thể khiến cân nặng tăng trở lại

4/ Giảm mỡ đùi và mỡ toàn thân với GM diet trong 1 tuần

GM Diet là chế độ ăn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày chủ yếu với rau xanh và trái cây. Phương pháp này được khởi đầu bởi General Motors – thương hiệu xe hơi nổi tiếng tại Mỹ, được phát triển cùng với Cục quản lý Thực phẩm – Dược phẩm Hoa Kỳ và Bộ Nông Nghiệp nhằm mục đích tăng năng suất lao động và cải thiện sức khỏe cho các nhân viên của hãng. Nếu kiên trì, bạn hoàn toàn có thể giảm từ 4 – 8 kg chỉ trong 1 tuần và cơ thể gọn gàng hơn do mỡ thừa được thiêu đốt.

GM diet

Giảm cân, giảm mỡ nhẹ nhàng và an toàn với phương pháp GM Diet

Thực đơn trong 7 ngày để bạn tham khảo:

  • Ngày 1: Ăn toàn trái cây, trừ chuối.
  • Ngày 2: Chỉ ăn rau.
  • Ngày 3: Ăn kết hợp rau và trái cây.
  • Ngày 4: Chỉ ăn chuối và sữa. Bạn có thể chế biến sinh tố, sữa chuối để ngon miệng hơn.
  • Ngày 5: Cơm và cà chua. Bạn có thể thay 1 chén cơm bằng 500 gram thịt bò và cá.
  • Ngày 6: Thực đơn bao gồm cơm và rau.
  • Ngày 7: Ăn kết hợp cơm, rau và trái cây.

thuc don 7 ngay

Thực đơn 7 ngày với phương pháp giảm cân GM Diet

5/ Giảm 90% mỡ đùi trong 1 ngày với liệu trình Ultrashape Pro – 1 lần duy nhất

Nếu như các phương pháp giảm cân, giảm mỡ trên đòi hỏi tiêu tốn nhiều thời gian và sức lực trong thời gian dài, khó thấy hiệu quả trong thời gian ngắn thì bạn có thể tham khảo thêm các hình thức giảm mỡ công nghệ cao, tiêu biểu là dịch vụ Ultrashape Pro tại Dencos Luxury. Dịch này tối ưu ở việc rút ngắn thời gian giảm mỡ và lượng mỡ được xử lý rất nhiều chỉ sau 1 lần điều trị.

UltraShape Pro được xem là một trong những công nghệ đi đầu trong ngành thẩm mỹ hiện đại và xu hướng hút mỡ đùi không phẫu thuật 1 lần duy nhất. Phương pháp giảm mỡ này giúp hạn chế nguy cơ bệnh tật, biến chứng thẩm mỹ và không tốn thời gian hồi phục, thích hợp cho những người có công việc bận rộn.

Hiện nay, UltraShape Pro đã được sử dụng trên 50 quốc gia với hàng trăm nghìn ca thẩm mỹ, được chứng minh khoa học và kiểm nghiệm an toàn, hiệu quả bởi nhiều bác sĩ uy tín.

Liệu pháp Ultrashape Pro giúp xử lý mỡ thừa vùng chân tận gốc, không tích tụ trở lại bằng công nghệ sóng âm và năng lượng nhiệt

Liệu pháp Ultrashape Pro giúp xử lý mỡ thừa vùng chân tận gốc, không tích tụ trở lại bằng công nghệ sóng âm và năng lượng nhiệt

+ Ultrashape Pro đánh tan mỡ như thế nào?

Điểm đặc biệt của UltraShape Pro là chỉ phá vỡ các tế bào mỡ đích đã nhắm tới mà không hề tổn thương đến các mô xung quanh như cơ, mạch máu, dây thần kinh… với các xung siêu âm chọn lọc (tần số 200 + -30Hz).

Đây được xem là giải pháp hút mỡ ở đùi và toàn thân không phẫu thuật hiệu quả và an toàn cho những người bận rộn trong cuộc sống hiện đại chỉ với liệu trình 1 lần duy nhất.

  • Năng lượng sóng siêu âm khi được truyền tới các mô tế bào đích sẽ tạo ra các phản ứng kích động rung chuyển và phá hủy mạnh mẽ các bức tường của thành tế bào chất béo, tăng cường hoạt động tuần hoàn máu và dẫn lưu bạch huyết, nâng tốc độ giải phóng mô chất béo dưới dạng triglycerides.
  • Các chất béo trung tính sau khi được phá hủy và giải phóng sẽ ngay lập tức được chia nhỏ. Các đại thực bào tự nhiên trong cơ thể tiến đến dọn dẹp, chuyển tiếp các tế bào mỡ bị phân hủy tới gan. Tại gan, các chất béo này sẽ được loại bỏ tự nhiên ra khỏi cơ thể qua con đường bài tiết hoặc chuyển hóa thành năng lượng để sử dụng. Một cách khác là lượng mỡ được hóa lỏng sẽ được loại bỏ hoàn toàn ra khỏi cơ thể bằng phương pháp dẫn mỡ nhẹ nhàng, an toàn, mang lại kết quả giảm mỡ tối ưu nhất.

+ Ưu điểm vượt trội của Ultrashape Pro:

  • Xử lý tới 99% lượng mỡ thừa, tương đương thu nhỏ 5-7cm số đo bắp chân, 7-12cm số đo vòng đùi chỉ trong 1 lần điều trị.
  • Vùng da sau khi giảm mỡ săn chắc, mịn màng, gọn gàng, không bị gồ ghề, lồi lõm, các dấu tích vỏ cam cũng được giảm đáng kể.
  • Ultrashape Pro là hệ thống giảm mỡ ưu tú sử dụng phác đồ về thời gian và hệ thống hướng dẫn chính xác để lập bản đồ 3D về đường cong định hướng cơ thể sau khi giảm mỡ. Phác đồ này giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và thống nhất tại khu vực xử lý mỡ, giảm nguy cơ tạo hình đường viền bất thường hoặc phản ứng phụ khi thực hiện giảm mỡ.
  • Hút mỡ bụng đùi và toàn thân an toàn, tế bào mỡ không tích tụ trở lại.
  • Điều trị nhanh chóng, nhẹ nhàng, có thể gây nóng nhẹ nhưng không đáng kể, không phẫu thuật, không chảy máu.

trai-nghiem-cong-nghe-dencos

Đôi chân lấy lại độ thon gọn, săn chắc, nuột nà sau liệu trình Ultrashape Pro

Nếu muốn tiết kiệm nhiều thời gian, giảm tiêu hao công sức và nâng cao hiệu quả khi giảm cân, giảm mỡ, bạn hoàn toàn có thể nhờ tới các giải pháp thẩm mỹ, hút mỡ bắp đùi hiện đại như Ultrashape Pro tại Dencos Luxury để duy trì vóc dáng thon gọn và một đôi chân thật đẹp nhé!

Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury – địa chỉ làm đẹp uy tín – dẫn đầu về các dịch vụ Thẩm mỹ cao cấp, Điều trị, Chăm sóc & Làm đẹp da Chuyên nghiệp – An toàn – Hiệu quả với công nghệ hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.

Liên hệ ngay với Dencos Luxury để được tư vấn và giải đáp thắc mắc qua hotline:

Cơ sở chính: 559-561 Trần Hưng Đạo, P.Cầu kho, Q1, HCM

1900 63 69 28 – 0906 8888 36

Chi nhánh Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

1900 63 69 28 – 0902 8888 36

Chi nhánh Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, TP. Vũng Tàu

1900 63 69 28 – 0949 8888 36

Bạn có thể xem thêm

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here