Đo chỉ số đúng cách để biết bạn có thực sự béo bắp tay như mình nghĩ

0
264

Hiện nay, có rất nhiều người thường đánh giá tình trạng mỡ thừa bắp tay của mình bằng mắt thường. Phương pháp này vốn chưa thật sự chính xác, không những làm bạn hoang mang mà còn có thể gây ảnh hưởng đến tâm lý.

Muốn biết mình có thật sự béo bắp tay hay không, bạn cần phải đo chỉ số đúng cách để không tạo áp lực cho bản thân. Sau đây, Dencos Luxury sẽ giới thiệu cho bạn cách đơn giản để xem bắp tay của mình liệu có quá khổ và có thật sự cần giảm mỡ hay không.

1/ Cách đo chỉ số bắp tay ĐÚNG

Thật ra, không có quy chuẩn cụ thể nào để xác định số đo bắp tay phù hợp với cơ thể. Vì nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố để quyết định nên sự hài hòa và cân đối về vóc dáng. Tuy nhiên, nếu vẫn băn khoăn về việc mình có sở hữu bắp tay quá khổ hay không thì bạn có thể áp dụng công thức đơn giản (đối với người phụ nữ đã trưởng thành).

Bạn cần tính 2 kết quả:

  • Chiều cao cơ thể (đơn vị cm) x 0.145
  • Chiều cao cơ thể (đơn vị cm) x 0.16

Sau khi tính xong, bạn bắt đầu thả lỏng cơ bắp và dùng thước đo vòng tay ở vị trí thô nhất, to nhất. Nếu con số đo được nằm giữa 2 kết quả vừa tính, nghĩa là bạn đã có số đo bắp tay cực chuẩn. Còn nếu số đo lớn hơn 2 số này thì đã đến lúc bạn cần áp dụng các giải pháp giảm béo bắp tay.

Đo chỉ số bắp tay đúng cách giúp bạn biết được tình trạng sức khỏe của mình

2/ Các cách giúp bạn giảm béo tay nhanh chóng

+ Nâng tạ

Khi mới bắt đầu, bạn không cần cố gắng nâng tạ trọng lượng quá lớn để đạt được mục đích giảm béo bắp tay. Chỉ cần chuẩn bị 2 quả tạ nhỏ hoặc 2 chai nước có khối lượng tương đương và kiên trì thực hiện sẽ giúp giảm béo bắp tay rất hiệu quả.

  • Nằm lên trên băng ghế và đặt chân vững trên mặt đất, nếu chân không thể chạm vững trên mặt đất, bạn hãy đặt các tấm lót bên dưới để có được trạng thái ổn định nhất. Giữ cột sống của bạn ở vị trí trung lập (lưng dưới của bạn nên hơi cong).
  • Giữ hai cánh tay siết chặt với hai bên vai của bạn khi bạn nâng tạ lên. Vòng tay của bạn phải hướng về phía trước trong suốt chuyển động hoặc ở góc 45 độ.
  • Chuyển chậm các tạ xuống ngực của bạn với khuỷu tay ở hai bên. Giữ khuỷu tay vững vàng trong suốt buổi tập luyện để tăng hiệu quả tác động.

nang ta phu hop dung cach giup giam mo

Bài tập nâng tạ phù hợp, đúng cách giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả.

+ Đánh tay vòng tròn

Đánh tay vòng tròn là bài tập cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ và bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi.

  • Đứng thẳng người, dang rộng tay rồi từ từ xoay theo chiều kim đồng hồ, sau đó tiến hành xoay ngược lại.
  • Tiếp theo, bạn giữ cho bắp tay đứng yên và nằm ngang vai, chỉ vận động phần từ khuỷu tay trở xuống.
  • Mỗi bài tập cần thực hiện trong 20 lần. Tập liên tục và kiên trì trong 1 tháng, bạn sẽ nhận thấy phần bắp tay nhỏ, săn chắc, cánh tay thon gọn hơn rất nhiều.

danh tay vong

Bài tập đánh tay vòng tròn đơn giản nhưng giảm mỡ tay hiệu quả

+ Động tác chống đẩy

Chống đẩy tác động rất tốt lên phần bắp tay nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung. Nếu thực hiện đúng cách, bạn có thể nhanh chóng có được phần tay thon gọn cho mình.

  • Bắt đầu ở vị trí trên ván với hai bàn tay trực tiếp dưới vai và các ngón tay của bạn hướng về phía trước.
  • Từ từ hạ người xuống với khuỷu tay của bạn ở hai bên và chỉ vào chân bạn. Giữ vai, hông và đầu gối theo đường thẳng khi bạn hạ thấp ngực xuống sàn nhà.
  • Đẩy bản thân trở lại để bắt đầu mà không cần cong lưng dưới của bạn. Hai vai và hông của bạn nên nhấc cùng một lúc.

Lời khuyên: Khi mới bắt đầu, bạn có thể co đầu gối một chút để giảm bớt trọng lượng và bài tập trở nên nhẹ nhàng hơn.

chong day giam mo

Động tác chống đẩy giảm mỡ bắp tay và mỡ toàn thân

3/ Giảm mỡ bắp tay 1 lần duy nhất với công nghệ Ultrashape Pro

Nếu như không thể kiên trì với việc luyện tập giảm mỡ bắp tay trong thời gian dài, bạn có thể nghĩ đến các giải pháp công nghệ cao để xử lý tận gốc mỡ thừa bắp tay. Trong đó tiết kiệm nhiều thời gian nhất, an toàn nhất và xử lý được nhiều số đo bắp tay nhất phải kể đến phương pháp giảm mỡ công nghệ cao Ultrashape Pro tại Dencos Luxury.

UltraShape Pro được xem là một trong những công nghệ đi đầu trong ngành thẩm mỹ hiện đại và xu hướng hút mỡ bắp tay không phẫu thuật 1 lần duy nhất. Phương pháp giảm mỡ này giúp hạn chế nguy cơ bệnh tật, biến chứng thẩm mỹ và không tốn thời gian hồi phục, thích hợp cho những người có công việc bận rộn.

Hiện nay, UltraShape Pro đã được sử dụng trên 50 quốc gia với hàng trăm nghìn ca thẩm mỹ, được chứng minh khoa học và kiểm nghiệm an toàn, hiệu quả bởi nhiều bác sĩ uy tín.

Liệu pháp Ultrashape Pro

Liệu pháp Ultrashape Pro xử lý tận gốc mỡ thừa vùng bắp tay chỉ với 1 liệu trình duy nhất bằng sóng âm và năng lượng nhiệt

+ Ultrashape Pro đánh tan mỡ như thế nào?

Điểm đặc biệt của UltraShape Pro là chỉ phá vỡ các tế bào mỡ đích đã nhắm tới mà không hề tổn thương đến các mô xung quanh như cơ, mạch máu, dây thần kinh… với các xung siêu âm chọn lọc (tần số 200 + -30Hz).

Đây được xem là giải pháp giảm mỡ bắp tay và toàn thân không phẫu thuật hiệu quả và an toàn cho những người bận rộn với liệu trình 1 lần duy nhất.

  • Năng lượng sóng siêu âm khi được truyền tới các mô tế bào đích sẽ tạo ra các phản ứng kích động rung chuyển và phá hủy mạnh mẽ các bức tường của thành tế bào chất béo, tăng cường hoạt động tuần hoàn máu và dẫn lưu bạch huyết, nâng tốc độ giải phóng mô chất béo dưới dạng triglycerides.
  • Các chất béo trung tính sau khi được phá hủy và giải phóng sẽ ngay lập tức được chia nhỏ. Các đại thực bào tự nhiên trong cơ thể tiến đến dọn dẹp, chuyển tiếp các tế bào mỡ bị phân hủy tới gan. Tại gan, các chất béo này sẽ được loại bỏ tự nhiên ra khỏi cơ thể qua con đường bài tiết hoặc chuyển hóa thành năng lượng để sử dụng. Một cách khác là lượng mỡ được hóa lỏng sẽ được loại bỏ hoàn toàn ra khỏi cơ thể bằng phương pháp dẫn mỡ nhẹ nhàng, an toàn, mang lại kết quả giảm mỡ tối ưu nhất.

+ Ưu điểm vượt trội của Ultrashape Pro:

  • Xử lý tới 99% lượng mỡ thừa, tương đương thu nhỏ 5-7cm số đo bắp tay chỉ trong 1 lần điều trị.
  • Bạn sẽ cảm nhận được vùng da điều trị săn mịn và có đường nét hơn sau khi giảm mỡ, không tốn thời gian hồi sức.
  • Vùng da sau khi giảm mỡ săn chắc, mịn màng, gọn gàng, không bị gồ ghề, lồi lõm, các dấu tích vỏ cam cũng được giảm đáng kể.
  • Ultrashape Pro là hệ thống giảm mỡ ưu tú sử dụng phác đồ về thời gian và hệ thống hướng dẫn chính xác để lập bản đồ 3D về đường cong định hướng cơ thể sau khi giảm mỡ. Phác đồ này giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và thống nhất tại khu vực xử lý mỡ, giảm nguy cơ tạo hình đường viền bất thường hoặc phản ứng phụ khi thực hiện giảm mỡ.
  • Giảm mỡ an toàn, tế bào mỡ không tích tụ trở lại.
  • Điều trị nhanh chóng, nhẹ nhàng, có thể gây nóng nhẹ nhưng không đáng kể, không phẫu thuật, không chảy máu.

Vùng bắp tay được thu nhỏ gọn gàng chỉ sau 1 liệu trình Ultrashape Pro

Bắp tay thon gọn là một trong những đặc điểm nữ tính, cuốn hút của người phụ nữ, nhất là khi diện các trang phục cúp ngực, không tay gợi cảm. Nhưng để sở hữu một đôi bắp tay thật đẹp và thon gọn thì lại không phải là điều dễ dàng, đòi hỏi rất nhiều sự nỗ lực và quyết định chọn lựa những giải pháp thật sự thông minh. Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã có thêm cho mình kiến thức hữu ích cũng như phương pháp giảm mỡ bắp tay hiệu quả, nhanh chóng, an toàn nhé!

Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Dencos Luxury – địa chỉ làm đẹp uy tín – dẫn đầu về các dịch vụ Thẩm mỹ cao cấp, Điều trị, Chăm sóc & Làm đẹp da Chuyên nghiệp – An toàn – Hiệu quả với công nghệ hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm.

Liên hệ ngay với Dencos Luxury để được tư vấn và giải đáp thắc mắc qua hotline:

Cơ sở chính: 559-561 Trần Hưng Đạo, P.Cầu kho, Q1, HCM

1900 63 69 28 – 0906 8888 36

Chi nhánh Hà Nội: 135-137 Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

1900 63 69 28 – 0902 8888 36

Chi nhánh Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, P.8, TP. Vũng Tàu

1900 63 69 28 – 0949 8888 36

Xem thêm:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here